Mit tehetünk, ha a családunk nem támogat minket az életmódváltásban?
Az életmódváltás sokszor nemcsak az egyéni döntés, hanem gyakran a környezetünkkel való együttműködés is. Amikor valaki fogyás vagy egészségesebb életmód mellett dönt, előfordulhat, hogy a család nem érti meg a döntés, esetleg nem osztja a célokat, sőt megeshet, hogy még meg is nehezíti a változtatást.
Hogyan és mikor érdemes belevágni a fogyásba szülés után?
A szülés utáni időszak tele van testi-lelki változásokkal. Az újdonsült anyák gyakran érzik a nyomást, akár belülről, akár kívülről, hogy minél hamarabb visszanyerjék a terhesség előtti alakjukat. Fontos azonban tudni, hogy a regeneráció nem verseny. A szervezet kilenc hónapon át alkalmazkodott a várandóssághoz, így természetes, hogy időre van szüksége a helyreálláshoz.
Fogyókúra a változókor idején? Nem lehetetlen!
A változókor sok nő életében jelentős testi és lelki változásokat hoz. A hormonális átalakulás hatással lehet az energiaszintre, az alvásminőségre és a testsúly alakulására is. Sokan tapasztalják, hogy ebben az időszakban könnyebben felszaladnak a kilók, miközben a fogyás nehezebbnek tűnik, mint korábban.
Test és lélek együttműködése: mi minden hat a férfierőre?
A férfierő gyakran úgy jelenik meg a köztudatban, mint egy önálló mágikus képesség, ami vagy van, vagy nincs. A valóság viszont sokkal árnyaltabb, hiszen a férfierő a test és a lélek együttműködésének eredménye. Ami a fejben zajlik, közvetlen hatással van a fizikai teljesítményre, és fordítva is igaz, a testi állapot formálja az önbizalmat és a […]
A diéta mellett a testmozgás is fontos, ha fogyni szeretnénk
Manapság nagyon sokak kezdenek el valamilyen divatos étrendek, ugyanakkor a sikeres fogyáshoz a rendszeres testmozgás is nagyon fontos. Ahhoz, hogy egy egészségesebb életmódot élhessünk a táplálkozás és a testmozgás lényeges elemek.